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キウイのカロリー

朝キウイダイエットが今、話題のダイエットとして注目されていますね。このキウイダイエット、実は朝バナナダイエットと同様に、ダイエット名から推測できるとおり、朝、キウイを食べ続けるというものなんです。

朝バナナダイエットについては、もう皆さん、そのやり方や効果なんかはご存知のことでしょうね。なぜなら、森久美子さんなんかが実践されているのをテレビ番組ドリームプレス社などで放送していましたから、そちらを見ているのであれば、朝バナナダイエットについては十分知識をお持ちではないでしょうか。

さて、気になる朝キウイダイエットですが、「朝キウイダイエットの効果的なやり方」で説明したように、やり方は、朝バナナとほぼ同じです。つまり、バナナの代わりになる食材として、キウイが採用されたような格好になっていますね。また、バナナとキウイは栄養価が似通っているそうで、こういった点からもバナナの代わりにキウイがなるということが分かります。

>> 芸能界でも話題のお風呂キウイダイエット♪トロピカルキーウィボディジュレ


キウイのカロリーと、バナナのカロリー


では、ちょっと気になる朝バナナダイエットや、朝キウイダイエットに使う果物の、バナナとキウイのカロリーについて比較してみましょう。

まず、バナナのカロリーですが、バナナ100g当たりで、約51kcalになります。
ばなな1本が、150g~200g程度ですから、バナナ1本あたりのカロリーは、76kcal~102kcalとなります。

次にキウイのカロリーですが、こちらはキウイ100g当たりで、約53kcalとなっています。
キウイ1個当たりのカロリーは、キウイが1個当たりおよそ85g(グラム)ですので、約45kcalになります。

朝キウイダイエット、朝バナナダイエットの比較


このように、キウイとバナナのカロリーを比較した場合、キウイのほうがバナナよりもカロリーが低くなっています。こういった点(カロリーが低い)から見ても、朝バナナダイエットよりも、朝キウイダイエットのほうが、食材という観点からみて優れていると言えるかもしれませんね。
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テーマ : おいしく食べてダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 朝キウイダイエット 朝バナナダイエット カロリー

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