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夜キノコダイエットのやり方

夜キノコダイエットとは一体どういったダイエットのやり方なのか?と、この言葉だけを聞いた人は思うかもしれませんよね。
最近、ダイエット方法として、単一の食品名+ダイエット方法といったものが増えてきていますね。その流行の発端は、朝バナナダイエットだったように思いますが、その後も、朝キウイダイエット、夜トマトダイエットなどなど、沢山のダイエット方法が、テレビ番組やネットなどで配信されるようになり、こういったダイエット方法がかなり一般的に流通しているように思います。
それはさておき、夜キノコダイエットは、日本テレビのサプライズという番組で取り上げられて、一気に注目を集めたのではないでしょうか。
それでは、気になるキノコダイエットの方法とはどういったやり方なのかをご紹介します。

夜キノコダイエットのやり方

夜キノコダイエットの方法ですが、これが朝バナナダイエットなどと同様に、やり方はいたって簡単で、毎夕食時に、キノコを200g食べるだけということなんです。
どうです、とっても簡単ですよね?でもこういった簡単な方法だけに、継続することが難しいとよく言われています。まずは、夜キノコダイエットを習慣付けることがダイエットの第一歩となるわけです。

夜キノコダイエットの効果とは


話題のキノコキトサン使用!キノコキトサンをギュと閉じ込めました!

では、実際に夜キノコダイエット方法は、本当に効果があるかどうかが気になるところですね。
まず、キノコのカロリーについて考えて見ましょう。
キノコのカロリーは、100gあたりで、だいたい平均して20kcalだといわれています。夕食時に食べる事によって、カロリーが抑えられますし、キノコには豊富な食物繊維があります。食物繊維の働きは言わずと知れた便通をよくする効果がありますね。便と一緒に老廃物を体の外に排出してくれる役割をしてくれるんです。また、キノコには特有のキノコキトサンという成分があります。
キノコキトサンは、免疫力を回復する効果があったり、内臓脂肪を燃焼する働きもあったりします。他にも、血流の改善、美肌効果と、健康と美容のために効果を発揮してくれる成分でもあります。
まさに美しくダイエットするためには、欠かせない成分だとも言えますね。
ダイエットは、綺麗に痩せることも必要ですから、健康+ダイエット効果のある、この夜キノコダイエット、試してみる価値は十分にあるのではないでしょうか。
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tag : 朝キノコダイエット キノコキトサン

プロテインでダイエットするやり方とは

プロテインでダイエットできるのか

プロテインといえば、想像するのがダイエットというよりは、筋肉ムキムキのマッチョなかたがたですよね。あれだけムチムチに筋肉をつけるんですから、あまりダイエットというイメージよりは遠い感じがします。

ですが、このプロテインは実はダイエットにも使えるものなんですよ。そもそも、プロテインとはタンパク質であり、このタンパク質は複数のアミノ酸に分類されます。なかでも注目すべきは、プロテインには、体内では生成できないアミノ酸なども含まれていることです。

これだけでは、プロテインとダイエットの関係があまり見えてきませんね。プロテインによるダイエットとは、単純にプロテインを摂取することではなく、摂取しながら運動もするということになります。最近よくあるダイエット方法には、これだけ飲めばいいとか、毎日ある食べ物を食べておけばOKなんてものが目に付きます。

ダイエットが続かないわけ


明治プロテインダイエットミックスパック

しかし、こういった単品ダイエットなどは、すぐに飽きがきやすいですし、続ける事が難しいダイエットであるとも言えない事もないですよね。でも、プロテインダイエットも、運動をするわけですから、へこたれて直ぐにやめてしまうかもしれないと思いますか?それは、あまりにも自分に合わない激しい運動をいきなりしようとしていることも原因の一つではないでしょうか。

運動系のダイエット方法は、三日坊主になりがちなのは、がんばろうと思った初日から、いきなり全開で運動しがちだということも理由の一つですよ。プロテインダイエットでも、運動量は徐々に多くしていくようにしましょう。

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tag : プロテインダイエット 痩せる アミノ酸

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