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プロテインでダイエットするやり方とは

プロテインでダイエットできるのか

プロテインといえば、想像するのがダイエットというよりは、筋肉ムキムキのマッチョなかたがたですよね。あれだけムチムチに筋肉をつけるんですから、あまりダイエットというイメージよりは遠い感じがします。

ですが、このプロテインは実はダイエットにも使えるものなんですよ。そもそも、プロテインとはタンパク質であり、このタンパク質は複数のアミノ酸に分類されます。なかでも注目すべきは、プロテインには、体内では生成できないアミノ酸なども含まれていることです。

これだけでは、プロテインとダイエットの関係があまり見えてきませんね。プロテインによるダイエットとは、単純にプロテインを摂取することではなく、摂取しながら運動もするということになります。最近よくあるダイエット方法には、これだけ飲めばいいとか、毎日ある食べ物を食べておけばOKなんてものが目に付きます。

ダイエットが続かないわけ


明治プロテインダイエットミックスパック

しかし、こういった単品ダイエットなどは、すぐに飽きがきやすいですし、続ける事が難しいダイエットであるとも言えない事もないですよね。でも、プロテインダイエットも、運動をするわけですから、へこたれて直ぐにやめてしまうかもしれないと思いますか?それは、あまりにも自分に合わない激しい運動をいきなりしようとしていることも原因の一つではないでしょうか。

運動系のダイエット方法は、三日坊主になりがちなのは、がんばろうと思った初日から、いきなり全開で運動しがちだということも理由の一つですよ。プロテインダイエットでも、運動量は徐々に多くしていくようにしましょう。

テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : プロテインダイエット 痩せる アミノ酸

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